Entrenamiento de fuerza
11 OCTUBRE
Mientras actividades como caminar o andar en bicicleta mejoran principalmente la capacidad cardiorrespiratoria, otras son más eficaces para fortalecer los músculos. El investigador de la Universidad de Newcastle, Christopher Hurst, detalló una serie de puntos que se deben considerar.
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Consideró una muestra de casi 150.000 personas y asoció este tipo de actividad con múltiples aristas positivas para la salud. Los autores aseguran haber identificado un punto en el que el entrenamiento de fuerza pareció generar mayores beneficios, en relación al tiempo invertido en el ejercicio.
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